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您可以通过以下方式查找您注册过的应用程序并使用过的手机号。
1、直接联系运营商客服查询注册过的手机号所关联的应用程序信息，您可能需要提供身份证明和手机号等个人信息。
2、在手机应用商店或开发者网站上搜索您可能注册过的应用程序，并尝试使用您的手机号登录或查找相关的注册信息，有些应用程序可能会要求您提供手机号以验证身份或接收验证码等。
3、在手机设置中找到“应用管理”或“应用列表”等相关选项，查看已安装的应用程序列表，并尝试回忆您是否曾经注册过某个应用程序并使用该手机号。
有些应用程序可能已经不再使用或已经被卸载，因此可能无法直接通过应用程序本身来查找注册信息，为了保护个人隐私和安全，不建议随意透露个人信息和手机号，谨慎处理个人信息。